Массаж с давних времен считается действенным методом лечения организма и восстановления жизненных сил. Основой всех техник массажа является классический или общий массаж, который носит профилактический и оздоровительный характер.
Классический массаж тела является основным видом ручного массажа и пользуется особой популярностью в качестве косметологической услуги.
Объясняется это тем, что большинство из нас ведёт малоподвижный образ жизни, и классический массаж нам просто необходим для того, чтобы избежать дальнейших проблем с позвоночником. Однако, польза массажа куда более многогранна, и сегодня мы постараемся рассказать, какой же эффект оказывает такая процедура на организм человека.
Действие классического массажа
Во-первых, общий массаж устраняет проблемы, связанные с нарушением опорно-двигательного аппарата, а также нормализует работу внутренних органов. Эффективен он при профилактике и лечении различных заболеваний (сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, болезней, связанных с нарушением обмена веществ, гипертонии).
Во-вторых, классический массаж расслабляет всё тело и снимает мышечное напряжение, даря тем самым облегчение и чувство легкости.
В-третьих, базовый массаж существенно повышает тонус кожных покровов, после комплекса процедур кожа становится упругой и подтянутой. Также массаж стимулирует расщепление подкожного жирового слоя, благодаря чему ускоряются обменные процессы и уменьшаются проявления целлюлита (апельсиновая корка и так называемые бугорки).
Кроме того, доказано, что классический массаж способствует рассасыванию рубцов и спаек на коже.
В-четвертых, такая мануальная процедура – отличный вариант для качественного расслабления и релаксации, ведь массаж успешно борется с нервным перенапряжением и синдромом хронической усталости. Как результат – самочувствие человека в разы улучшается, повышается физическая и умственная трудоспособность.
Техника классического массажа
Классический массаж предполагает под собой четыре базовых приема, различие между которыми состоит в разной интенсивности воздействия на тело человека:
- Поглаживание – подготовительный этап, заключающийся в успокоительном действии на пациента. Легкое скольжение рук массажиста настраивает тело на массаж и подготавливает его к более мощным приемам.
- Растирание – происходит разогрев и подготовка тканей и мышц, по телу проходит ощущение легкого приятного тепла.
- Разминание – основной прием, во время которого массажист производит самые яркие и резкие движения, направленные на устранение болезненных ощущений, зажимов и других проблем пациента.
- Вибрация – с помощью специальных движений (своеобразное потряхивание) провоцируются волнообразные колебания в подкожных слоях.
Завершается сеанс массажа успокаивающим поглаживанием и расслаблением.
Следует заметить, что существует два вида классического массажа:
- общий, в процессе которого прорабатывается вся поверхность тела;
- локальный – внимание уделяется наиболее проблемным участкам тела (шейно-воротниковой зоне, спине, ногам, рукам, зоне головы).
Для того, чтобы классический массаж был максимально результативным, необходимо пройти порядка 10-12 сеансов такой процедуры, продолжительность и частота которых устанавливаются индивидуально для каждого пациента (в зависимости от характера проблемы).
Добавим также, что большего эффекта для здоровья тела можно добиться, сочетая такой массаж с другими косметическими процедурами (пилингами, обертываниями, мезотерапией).
